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知恵袋「キラキラネーム」が子どものうつを引き起こす理由 [子育て]
「キラキラネーム」が子どものうつを引き起こす理由
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「泡姫」「美俺」「金星」こちら、
何と読むと思いますか？
おそらく読めた人はほとんどいないはずです。
正解は「ありえる」「びおれ」「まぁず」だそうです。
このようなキラキラネームと呼ばれる、
常識的には読めない名前をつける親が増えていることがたびたび話題になります。
キラキラネームをつけられた子どもは、
自己紹介するときに周りから失笑されますし、
就職活動の際も不利になる可能性があります。
それだけでなく、キラキラネームは子どもの性格にも影響するというのです。
■1：名前で目立ってしまうので、おとなしく目立たない性格になる
珍しい名前だと、
名前で目立ってしまい自己暗示欲が満たされてしまいます。
たいしたことをしていないのに目立ってしまうことが嫌で、
おとなしく、目立とうとしない子になるという特徴もあります。
キラキラネームをつけられた子どもの中には、
普通の名前に改名したいという強い希望を持つ子もいます。
■2：名前で悩み、うつ病の原因になってしまう
キラキラネームをつけられた子どもは、
「どうして親はこんな名前をつけたんだろう」
「からかわれるのがイヤだ。改名したい」などと自分の名前のことで悩んでしまい、
追い込まれてうつ病になってしまうケースもあります。
↓↓↓後半に続く
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■3：名前のせいでいじめの対象になる
子どもは時に残酷です。
常識からかけ離れている名前をつけられたせいで、
いじめの対象となってしまうことがあります。
そのため病んでしまい、
引きこもりやうつ病を引き起こしてしまうこともあるのです。
上記のように、
名前は人格形成に大きく影響してしまうようです。
子どものときはキラキラネームでも「かわいい」で通りますが、
年を重ねるたびにその感覚はなくなっていきます。
子どもを不幸にしてしまわないよう、
子どものことを第一に考えた名前をつけてあげたいものですね。
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1位 言ってはいけない１２の言葉 ⇒ http://bit.ly/1aeu8hD
2位 スマホ１８の約束 ⇒ bit.ly/14SWlXB
3位 親の言葉遣いが、子供の言葉遣いになる。⇒ http://bit.ly/14sBTL1
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それだけでなく、キラキラネームは子どもの性格にも影響するというのです。
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珍しい名前だと、
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たいしたことをしていないのに目立ってしまうことが嫌で、
おとなしく、目立とうとしない子になるという特徴もあります。
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■2：名前で悩み、うつ病の原因になってしまう
キラキラネームをつけられた子どもは、
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■3：名前のせいでいじめの対象になる
子どもは時に残酷です。
常識からかけ離れている名前をつけられたせいで、
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そのため病んでしまい、
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上記のように、
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子さんの寝つきが悪るいのは？？ [子育て]
子さんの寝つきが悪かったり、
そのために寝不足だったりするのを、
気に病んでいるお母さんは多いのではないでしょうか？
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早寝早起きや充分な睡眠は、
子どもの健康にとって欠かせませんよね。
■1：毎晩決まった時間に就寝させる
「子どもを毎晩決まった時間に寝かしつけなさい」というのは、
もう耳にタコができるくらい聞かされたアドバイスでしょう。
でも、これは、健康的な睡眠習慣を築くうえで基本中の基本。
子どもの夜更かしや不規則睡眠が気になるかたは、
まずはこの点を徹底するのが大切です。
■2：就寝前に寝つきのよくなる飲食物をとる
ホットミルクを飲むと眠くなるのは、
牛乳に“トリプトファン”という眠気を誘う成分が含まれているから。
牛乳だけでなく、ヨーグルトやバナナもトリプトファンが豊富です。
寝つきの悪い子どもには、
トリプトファンを含む食べ物や飲み物を、
就寝の30分くらい前にとらせると効果的。
■3：なるべく水分は与えない
上でホットミルクをすすめていますが、
水分のとりすぎには要注意。
トイレに行きたくなって夜中に目覚めてしまいます。
また、カフェインがご法度なのはもちろんですが、
甘いものも膀胱を刺激することがあるので、
夜間はなるべくとらないほうがいいでしょう。
■4：ラベンダーのアロマを活用する
ラベンダーの香りはストレスを緩和して、
快眠を促進するといわれています。
そこで、子どもとのバスタイムには、
ラベンダーの香りの入浴剤を試してみてはいかが？
ラベンダーの香りは、
子育てに疲れたママの心身も癒してくれることでしょう。
↓↓↓後半に続く
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■5：全身のマッサージをする
大人だけでなく、
子どもにとっても心地のいいマッサージは眠気を誘うもの。
足裏を軽く揉みほぐす、背中や腕、頭を撫でるなど、
お母さんに優しくマッサージされているうちに、
子どものまぶたはしだいに重くなってくるはず。
■6：軽いストレッチをする
就寝の直前に、
親子で軽いストレッチをするのもオススメ。
筋肉の緊張がほぐれて眠りやすくなります。
■7：読み聞かせをする
子どもの枕元で、
本の読み聞かせをするのもいいアイデア。
部屋が真っ暗で文字が読めない場合は、
お母さんが即興の物語を聞かせてあげるのもアリです。
リラックスした状態で目を閉じたまま、
お母さんの声を聞いていると、
物語が終わらないうちに子どもはスヤスヤと夢の中へ……。
■8：常夜灯を設置する
部屋が真っ暗だと、
不安でかえって眠りにくくなることがあります。
お子さんが暗闇を怖がらないように、
枕元にほのかな灯りを設置しておくと入眠の助けになります。
以上、子どもの寝つきをよくするヒント8個をお届けしましたがいかがでしたか？
いずれも、すぐに実践できる簡単なものばかりですので、
お子さんの睡眠問題に悩まされているかたは、ぜひ参考にしてみてくださいね！
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■1：毎晩決まった時間に就寝させる
「子どもを毎晩決まった時間に寝かしつけなさい」というのは、
もう耳にタコができるくらい聞かされたアドバイスでしょう。
でも、これは、健康的な睡眠習慣を築くうえで基本中の基本。
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まずはこの点を徹底するのが大切です。
■2：就寝前に寝つきのよくなる飲食物をとる
ホットミルクを飲むと眠くなるのは、
牛乳に“トリプトファン”という眠気を誘う成分が含まれているから。
牛乳だけでなく、ヨーグルトやバナナもトリプトファンが豊富です。
寝つきの悪い子どもには、
トリプトファンを含む食べ物や飲み物を、
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■3：なるべく水分は与えない
上でホットミルクをすすめていますが、
水分のとりすぎには要注意。
トイレに行きたくなって夜中に目覚めてしまいます。
また、カフェインがご法度なのはもちろんですが、
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夜間はなるべくとらないほうがいいでしょう。
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■5：全身のマッサージをする
大人だけでなく、
子どもにとっても心地のいいマッサージは眠気を誘うもの。
足裏を軽く揉みほぐす、背中や腕、頭を撫でるなど、
お母さんに優しくマッサージされているうちに、
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■6：軽いストレッチをする
就寝の直前に、
親子で軽いストレッチをするのもオススメ。
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■7：読み聞かせをする
子どもの枕元で、
本の読み聞かせをするのもいいアイデア。
部屋が真っ暗で文字が読めない場合は、
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リラックスした状態で目を閉じたまま、
お母さんの声を聞いていると、
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■8：常夜灯を設置する
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お子さんが暗闇を怖がらないように、
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超意外！つわりをスッと軽くしてくれる魔法の食べ物8つ [子育て]
超意外！つわりをスッと軽くしてくれる魔法の食べ物8つ
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「あ～何だかイライラする！」
「眠い」
「気持ち悪い」
つわり中って、叫びだしたくなることばっかりですよね。
今まで好きだった映画を見たり、
音楽を聞いたり、本を読んだりしてもダメ。
とにかくイライラしたりどうしようもない不安が襲ってきたりして、
自分の感情をコントロールしにくくなってしまいます。
でも、普段口にするものをちょっとだけ変えてみる、
というのはどうでしょうか？
私たちの体は、食べ物で作られています。
実は、食べ物を変えるだけで、
つわりも軽くすることができるのです。
■つわりを軽くしてくれる食べ物8つ
（1）生姜
生姜は、
風邪や胃腸障害などに効くほか、
冷え性、ダイエット、
美肌にも有効で、
女性には嬉しすぎる食材ですよね。
豚の生姜焼きなどもいいですが、
紅茶や味噌汁、
レモネードに混ぜて飲むのもオススメです。
（2）全粒粉トースト
全粒粉はちょっと割高ですが、
普通のパンより食物繊維は多いです。
オーブンで焼いて何もつけずに食べてみてください。
胃のむかつきを抑えることができます。
（3）硬いキャンディやガム
妊婦用ビタミン剤の服用により起きるムカムカは、
実は硬いキャンディやガムで緩和できます。
（4）アイスクリーム
のどごしもいいですし、
水分の補給にもなります。
ただ、カロリーが高いので、
食べすぎには気を付けましょう。
↓↓↓後半に続く
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（5）グラハムクラッカー
その名の通り、
グラハム粉でできたクラッカーです。
そのまま何もつけないで朝食べてみてください。
これだけで少し、胃がムカムカせずに済みますよ。
（6）冷たいサンドイッチ
火を使わないサンドイッチのことです。
ハムとバターとピクルス、
チーズを挟むだけでOK。
もっとシンプルでもいいでしょう。
サンドイッチやサラダはカロリーが低く済むので、
妊娠中にピッタリです。
（7）プレッツェル
3つの穴が開いたお菓子。
塩辛いものを食べると、吐き気が軽くなります。
（8）レモン
レモンの香りを嗅ぐだけでも、
かなり気分は良くなります。
そのままだと酸味がきついので、
レモネードやレモンの蜂蜜漬けにして摂ってみては？
■つわりを軽くしてくれる飲み物2つ
ここまでで食べ物をご紹介しましたが、
「どうしても固形のものがダメ！」ってときもあると思います。
そんなときは、飲み物を変えてつわりを軽くしてみましょう！
例えば、以下2つの飲み物がオススメです。
（1）ペパーミントティー
ミントの香りで気分がスッキリします。
これを飲むことで消化促進もできるので、
つわりのときには最適です。
（2）ソーダ
炭酸は飲むとスーッとなり、
いい気分転換になります。ソーダに、レモン汁やヨーグルトドリンクを混ぜてみるのもアリです。
レモンは、妊娠すると酸っぱいものが食べたくなるとよくいわれるのでわかりますが、
全粒粉トーストや生姜、プレッツェルはビックリでしたね。
でも、
手に入りやすいものばかりなので、
すぐにでも始められそうで嬉しいですよね。
食べ物・飲み物を意識して、
できるだけつわりに苦しめられないようにしていきましょう！
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「眠い」
「気持ち悪い」
つわり中って、叫びだしたくなることばっかりですよね。
今まで好きだった映画を見たり、
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とにかくイライラしたりどうしようもない不安が襲ってきたりして、
自分の感情をコントロールしにくくなってしまいます。
でも、普段口にするものをちょっとだけ変えてみる、
というのはどうでしょうか？
私たちの体は、食べ物で作られています。
実は、食べ物を変えるだけで、
つわりも軽くすることができるのです。
■つわりを軽くしてくれる食べ物8つ
（1）生姜
生姜は、
風邪や胃腸障害などに効くほか、
冷え性、ダイエット、
美肌にも有効で、
女性には嬉しすぎる食材ですよね。
豚の生姜焼きなどもいいですが、
紅茶や味噌汁、
レモネードに混ぜて飲むのもオススメです。
（2）全粒粉トースト
全粒粉はちょっと割高ですが、
普通のパンより食物繊維は多いです。
オーブンで焼いて何もつけずに食べてみてください。
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（3）硬いキャンディやガム
妊婦用ビタミン剤の服用により起きるムカムカは、
実は硬いキャンディやガムで緩和できます。
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のどごしもいいですし、
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ただ、カロリーが高いので、
食べすぎには気を付けましょう。
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その名の通り、
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そのまま何もつけないで朝食べてみてください。
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（6）冷たいサンドイッチ
火を使わないサンドイッチのことです。
ハムとバターとピクルス、
チーズを挟むだけでOK。
もっとシンプルでもいいでしょう。
サンドイッチやサラダはカロリーが低く済むので、
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（7）プレッツェル
3つの穴が開いたお菓子。
塩辛いものを食べると、吐き気が軽くなります。
（8）レモン
レモンの香りを嗅ぐだけでも、
かなり気分は良くなります。
そのままだと酸味がきついので、
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なぜ子どもは寝相が悪い？意外すぎる理由が明らかに [子育て]
なぜ子どもは寝相が悪い？意外すぎる理由が明らかに
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最近、寝るときに肌寒さを感じませんか？
もう秋なので、
タオルケット一枚で寝るのはさすがに厳しいです。
それなのに、横で寝ている子どもは寝相が悪くて、
気が付くとタオルケットどころか掛布団を全部はいでしまっている……。
こんな姿を見ると、風邪を引きそうで、見るたびに心配になりますよね。
なぜ子どもは、こんなに寝相が悪いのでしょうか。
どこの子どもも一緒なのでしょうか？
気になりますよね。
実はこれ、
成長ホルモンと大きく関係しているのです！
■成長ホルモンは睡眠中にたくさん出ている
そもそもみなさん、
成長ホルモンってご存知ですか？
これは、その名の通り、
子どもから大人になるために必要なホルモン。
年をとると、どんどん分泌量が減少していきます。
このホルモン、睡眠中にたくさん出るのです。
坪内さんの著書によると、
「人間は、ふとんにはいって体が温まると、体の深部体温が下がり眠くなる。
成長ホルモンは、体の深部体温が下がると、
たくさん出る仕組みになっている」とのこと。
よく、「睡眠不足は肌荒れや肥満につながる」といわれますよね。
睡眠で成長ホルモンが分泌されなくなると、
大人はこのようなことが起きやすいのです。
■成長ホルモンが子どもの寝相を悪くしている
それでは、睡眠中に出る成長ホルモンがなぜ、
寝相を悪くしてしまうのでしょうか？
これの詳しい説明は、以下の通り。
「体の深部体温が下がるということは、
深部からの放熱によって、
体の表面の温度（体温）が上がるということでもあるから本人は暑い。
そこで温度を下げようと、ふとんをはぎ、蹴飛ばし、寝返りを打つ」
いつの間にか寝相が悪くなっているのは、
成長ホルモンのせいで体温が上がってしまうことが原因だったんですね！
つまり、寝相が悪いということは
、子どもが成長している最中ということ。
風邪が心配になりますが、嬉しいサインでもあったんですね！
寝相が悪いのは、
あなたの子どもだけではありません。
成長ホルモンがたくさん出ている子どもはみんな、
どうしてもこうなってしまうのです。
原因がわかると、ちょっとだけ安心できませんか？
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もう秋なので、
タオルケット一枚で寝るのはさすがに厳しいです。
それなのに、横で寝ている子どもは寝相が悪くて、
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こんな姿を見ると、風邪を引きそうで、見るたびに心配になりますよね。
なぜ子どもは、こんなに寝相が悪いのでしょうか。
どこの子どもも一緒なのでしょうか？
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実はこれ、
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そもそもみなさん、
成長ホルモンってご存知ですか？
これは、その名の通り、
子どもから大人になるために必要なホルモン。
年をとると、どんどん分泌量が減少していきます。
このホルモン、睡眠中にたくさん出るのです。
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成長ホルモンは、体の深部体温が下がると、
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よく、「睡眠不足は肌荒れや肥満につながる」といわれますよね。
睡眠で成長ホルモンが分泌されなくなると、
大人はこのようなことが起きやすいのです。
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それでは、睡眠中に出る成長ホルモンがなぜ、
寝相を悪くしてしまうのでしょうか？
これの詳しい説明は、以下の通り。
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深部からの放熱によって、
体の表面の温度（体温）が上がるということでもあるから本人は暑い。
そこで温度を下げようと、ふとんをはぎ、蹴飛ばし、寝返りを打つ」
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つまり、寝相が悪いということは
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実は働くママだと子供が太る？意外な「肥満の原因」11個【3/3】 [子育て]
実は働くママだと子供が太る？意外な「肥満の原因」11個【3/3】
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肥満の原因は“食べすぎて、運動しない”だけじゃないって本当？
ちょっとビックリするような肥満の原因が・・・・・
3回目の今回は、
遺伝的要因、妊娠中に母親が高脂肪のものを食べていた、
薬の3つの“恐怖の肥満原因”をお伝えいたします。
■9：遺伝的要因
肥満を引き起こす可能性のある
遺伝子マーカー（ある性質をもつ個体に特有のDNA配列）が18個識別されたそうです。
またウエストや腰まわりの脂肪を構築するかどうかの決定に関わる、
13個の遺伝子マーカーも識別されたとのこと。
これらの“肥満遺伝子マーカー”の大半は、
今まで肥満と関連あるとされていなかった遺伝子の中にあったそうです。
研究者は、これらの遺伝子の働きを研究することで、
人それぞれに異なる肥満の原因を解明できるのではないかとコメントしています。
確かに、
人によって太る原因に差がありますよね。
遺伝子レベルでの差が解明されると、より効果的なダイエットが見つかるかもしれません。
■10：妊娠中に母親が高脂肪のものを食べていた
妊娠中に健康的な生活をすることは、
母親にとっても、
子どもにとっても大事なことですね。
脂肪の多い、リッチな食事もほどほどに楽しむのがよさそうです。
■11：薬
抗うつ薬、糖尿病や高血圧の薬、
そして避妊ピルなどの薬の中には、体重増加をもたらすものがあります。
アメリカでの抗うつ薬などの向精神薬の服用率は、
1988～2002年の間に、5％上昇しています。
またβ遮断薬と呼ばれる高血圧の治療薬や、
生活習慣由来の2型糖尿病の治療薬にも、肥満との関連があると考えられています。
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肥満の原因は“食べすぎて、運動しない”だけじゃないって本当？
ちょっとビックリするような肥満の原因が・・・・・
3回目の今回は、
遺伝的要因、妊娠中に母親が高脂肪のものを食べていた、
薬の3つの“恐怖の肥満原因”をお伝えいたします。
■9：遺伝的要因
肥満を引き起こす可能性のある
遺伝子マーカー（ある性質をもつ個体に特有のDNA配列）が18個識別されたそうです。
またウエストや腰まわりの脂肪を構築するかどうかの決定に関わる、
13個の遺伝子マーカーも識別されたとのこと。
これらの“肥満遺伝子マーカー”の大半は、
今まで肥満と関連あるとされていなかった遺伝子の中にあったそうです。
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妊娠中に健康的な生活をすることは、
母親にとっても、
子どもにとっても大事なことですね。
脂肪の多い、リッチな食事もほどほどに楽しむのがよさそうです。
■11：薬
抗うつ薬、糖尿病や高血圧の薬、
そして避妊ピルなどの薬の中には、体重増加をもたらすものがあります。
アメリカでの抗うつ薬などの向精神薬の服用率は、
1988～2002年の間に、5％上昇しています。
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生活習慣由来の2型糖尿病の治療薬にも、肥満との関連があると考えられています。
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実は働くママだと子どもが太る？意外な「肥満の原因」11個【2/3】 [子育て]
実は働くママだと子どもが太る？意外な「肥満の原因」11個【2/3】
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肥満の原因は“食べすぎて、運動しない”だけじゃないって本当？
ちょっとビックリするような肥満の原因が、
アメリカの健康専門サイト『My Health News Daily』に掲載されています。
2回目の今回は、
扁桃腺切除、
夜が明るすぎる、
母親が高齢出産、
環境汚染の4つの“恐怖の肥満原因”をお伝えいたします。
■5：扁桃腺切除
アメリカ・ミズーリ州のセントルイス大学の研究で、
扁桃腺切除を行った子どもは、
そうでない子に比べて体重が重くなりがちだということが指摘されました。
扁桃腺炎によってもたらされた健康障害が、
扁桃腺切除で解消されるわけですが、
同時に子どもの食欲に変化がもたらされるのかもしれないと、
研究者はコメントしています。
■6：夜が明るすぎる
『米国科学アカデミー紀要』掲載の研究によると、夜に明るい状態にしておくことが、
肥満の原因となりうるとのことです。
夜に明るいと肥満するとは、一体どういうことなのでしょうか？
この研究では、
ネズミを使った実験が行われました。
ネズミを、ひと晩中薄暗い光を点灯した中で過ごさせたグループと、
夜間は点灯せず、暗い中で過ごさせたグループの2グループに分けて、
8週間に渡って観察を行いました。
その結果は、ひと晩中点灯グループの方が、
暗いグループに比べて、50％太ったとのことです。
しかもどちらのグループも、
同じ量の食物と運動を与えたにも関わらず、です。
この結果は、夜遅くに食事を摂る人間にも当てはめうると、研究者はコメントしています。
これは怖いですね！ 同じだけ食べても太るのなら、夜更かしは肥満原因と言ってもよさそうです。
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■7：母親が高齢出産
母親が高齢出産だと、
その子どもは肥満する傾向があると、
実は数多くの研究で指摘されています。
2007年に、
『小児生活習慣病学会誌』掲載の研究によると、
30歳以上の母親に生まれた子どもは、
25歳未満の母親に生まれた子どもに比べて、2.6～2.8％体脂肪率が高いそうなのです。
また、1997年の『米国医師会学会誌』の研究によると、
出産時に、35歳以上の母親に生まれた、9～10歳の女の子は、
出産時に、21歳未満の母親に生まれた女の子に比べて肥満率が高いとのことです。
少子高齢化する日本では、
ちょっと気になる研究です。ママだけでなく、
子どもの食事と運動も気遣っていくといいのかもしれません。
■8：環境汚染
PM2.5の脅威が報道されていますが、
環境汚染は身体の代謝にも影響を与える可能性があります。
『栄養・食糧学会学会誌』掲載の研究によると、
プラスチックの中に見られるビスフェノールAや、
電気製品・建材・繊維などに難燃剤として添加されるポリ臭素化ジフェニルエーテルといった、
いわゆる環境ホルモン（外因性内分泌かく乱化学物質）が人体で発見されており、
肥満と関連しているのではないかと考えられています。
また、ホルモン合成や代謝に影響を及ぼす農薬に関しても、
食物連鎖を通じて人間に至る可能性があるとして懸念されています。
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肥満の原因は“食べすぎて、運動しない”だけじゃないって本当？
ちょっとビックリするような肥満の原因が、
アメリカの健康専門サイト『My Health News Daily』に掲載されています。
2回目の今回は、
扁桃腺切除、
夜が明るすぎる、
母親が高齢出産、
環境汚染の4つの“恐怖の肥満原因”をお伝えいたします。
■5：扁桃腺切除
アメリカ・ミズーリ州のセントルイス大学の研究で、
扁桃腺切除を行った子どもは、
そうでない子に比べて体重が重くなりがちだということが指摘されました。
扁桃腺炎によってもたらされた健康障害が、
扁桃腺切除で解消されるわけですが、
同時に子どもの食欲に変化がもたらされるのかもしれないと、
研究者はコメントしています。
■6：夜が明るすぎる
『米国科学アカデミー紀要』掲載の研究によると、夜に明るい状態にしておくことが、
肥満の原因となりうるとのことです。
夜に明るいと肥満するとは、一体どういうことなのでしょうか？
この研究では、
ネズミを使った実験が行われました。
ネズミを、ひと晩中薄暗い光を点灯した中で過ごさせたグループと、
夜間は点灯せず、暗い中で過ごさせたグループの2グループに分けて、
8週間に渡って観察を行いました。
その結果は、ひと晩中点灯グループの方が、
暗いグループに比べて、50％太ったとのことです。
しかもどちらのグループも、
同じ量の食物と運動を与えたにも関わらず、です。
この結果は、夜遅くに食事を摂る人間にも当てはめうると、研究者はコメントしています。
これは怖いですね！ 同じだけ食べても太るのなら、夜更かしは肥満原因と言ってもよさそうです。
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■7：母親が高齢出産
母親が高齢出産だと、
その子どもは肥満する傾向があると、
実は数多くの研究で指摘されています。
2007年に、
『小児生活習慣病学会誌』掲載の研究によると、
30歳以上の母親に生まれた子どもは、
25歳未満の母親に生まれた子どもに比べて、2.6～2.8％体脂肪率が高いそうなのです。
また、1997年の『米国医師会学会誌』の研究によると、
出産時に、35歳以上の母親に生まれた、9～10歳の女の子は、
出産時に、21歳未満の母親に生まれた女の子に比べて肥満率が高いとのことです。
少子高齢化する日本では、
ちょっと気になる研究です。ママだけでなく、
子どもの食事と運動も気遣っていくといいのかもしれません。
■8：環境汚染
PM2.5の脅威が報道されていますが、
環境汚染は身体の代謝にも影響を与える可能性があります。
『栄養・食糧学会学会誌』掲載の研究によると、
プラスチックの中に見られるビスフェノールAや、
電気製品・建材・繊維などに難燃剤として添加されるポリ臭素化ジフェニルエーテルといった、
いわゆる環境ホルモン（外因性内分泌かく乱化学物質）が人体で発見されており、
肥満と関連しているのではないかと考えられています。
また、ホルモン合成や代謝に影響を及ぼす農薬に関しても、
食物連鎖を通じて人間に至る可能性があるとして懸念されています。
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実は働くママだと子どもが太る？意外な「肥満の原因」11個【1/3】 [子育て]
実は働くママだと子どもが太る？意外な「肥満の原因」11個【1/3】
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「食べすぎて運動しないと肥満する」と思っていませんか？
もちろんそれは肥満の大きな原因ですが、
最新の研究によると、
もっと意外で確実に太ってしまう原因があるのだそうです。
アメリカの健康専門サイトによると、恐怖の肥満原因は11個あるとのこと。
ある種の風邪のウイルス感染、エアコン、ワーキングマザー、睡眠不足の4つをお送りいたします。
■1：ある種の風邪のウイルス感染
“アデノウイルス36”という名称の、
ごく一般的な風邪のウイルスがあります。
このウイルスに感染した子ども達は、
感染していない子どもに比べて肥満しやすいということが研究によって明らかにされました。
アメリカの医学誌『小児科医学会誌』によると、
アデノウイルス36に感染した子ども124名のうち80％近くが肥満しており、
感染していない子どもよりも平均で23kg体重が重かったのだそうです。
いきなり怖すぎる原因発覚です！
「風邪を引いても、まあいいや。病院で薬もらえばいいんだし」なんて、
もう絶対に考えちゃダメですね！
■2：エアコン
ついつい頼りがちなエアコン。
しかし常に心地の良い温度環境にいると、
身体が体温調節のために働く必要がなくなってしまいます。
身体も適度に働く必要があるようですね。
ただ寒い部屋から急にお風呂に入る時など、
身体を酷使することにもリスクが発生します。あくまで適度に無理なく！
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■3：ワーキングマザー
『疫学学会誌』の研究によると、
母親が働いている子どもの方が、
専業主婦の母親の子どもよりも肥満しやすいという結果が判明したそうです。
この研究によると、母親が働いている1991年の子どもたちの方が、
専業主婦の母親の子供たちよりも肥満している比率が高かったとのことです。
とはいえ、食習慣や運動習慣などが考慮されているわけではないので、
母親が働いているかどうかが、唯一の肥満の原因というわけではなさそうですね。
■4：睡眠不足
睡眠不足の人は肥満リスクが高いと、
2007年の小児疾病研究誌が指摘しています。
この研究によると、
放置すれば糖尿病になる可能性が高い“耐糖能異常”などのホルモン異常が起きるのは、
身体が充分な休息を得られていない時だそうです。
その他にも、2009年の『栄養・食糧学会誌』掲載の研究によると、
睡眠不足によって飢餓感が増加したり、
睡眠不足の結果として起きる疲労感のために、
運動不足に陥ったりと、体重増加の要素が増加すると指摘されています。
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もちろんそれは肥満の大きな原因ですが、
最新の研究によると、
もっと意外で確実に太ってしまう原因があるのだそうです。
アメリカの健康専門サイトによると、恐怖の肥満原因は11個あるとのこと。
ある種の風邪のウイルス感染、エアコン、ワーキングマザー、睡眠不足の4つをお送りいたします。
■1：ある種の風邪のウイルス感染
“アデノウイルス36”という名称の、
ごく一般的な風邪のウイルスがあります。
このウイルスに感染した子ども達は、
感染していない子どもに比べて肥満しやすいということが研究によって明らかにされました。
アメリカの医学誌『小児科医学会誌』によると、
アデノウイルス36に感染した子ども124名のうち80％近くが肥満しており、
感染していない子どもよりも平均で23kg体重が重かったのだそうです。
いきなり怖すぎる原因発覚です！
「風邪を引いても、まあいいや。病院で薬もらえばいいんだし」なんて、
もう絶対に考えちゃダメですね！
■2：エアコン
ついつい頼りがちなエアコン。
しかし常に心地の良い温度環境にいると、
身体が体温調節のために働く必要がなくなってしまいます。
身体も適度に働く必要があるようですね。
ただ寒い部屋から急にお風呂に入る時など、
身体を酷使することにもリスクが発生します。あくまで適度に無理なく！
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■3：ワーキングマザー
『疫学学会誌』の研究によると、
母親が働いている子どもの方が、
専業主婦の母親の子どもよりも肥満しやすいという結果が判明したそうです。
この研究によると、母親が働いている1991年の子どもたちの方が、
専業主婦の母親の子供たちよりも肥満している比率が高かったとのことです。
とはいえ、食習慣や運動習慣などが考慮されているわけではないので、
母親が働いているかどうかが、唯一の肥満の原因というわけではなさそうですね。
■4：睡眠不足
睡眠不足の人は肥満リスクが高いと、
2007年の小児疾病研究誌が指摘しています。
この研究によると、
放置すれば糖尿病になる可能性が高い“耐糖能異常”などのホルモン異常が起きるのは、
身体が充分な休息を得られていない時だそうです。
その他にも、2009年の『栄養・食糧学会誌』掲載の研究によると、
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これだけで人生の勝ち組！自主性が高い子どもを育てるコツ3つ [子育て]
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あなたは内心
「子どもは親の言うことを素直に聞いて、親の価値観で生きることが一番！」
なんて思っていませんか？
または、自分の子どもに
「つべこべ言わずにこれをやりなさい」
「いいからこれにしなさい」などと、自分の考えや行動を押し付けていませんか？
このように子どもを黙らせていると、
だんだん子どもは自分の意見を言わなくなってしまいます。
すると、だんだん心の中で不満を溜め込むようになり、
「何を言っても無駄」と無力感を持ち始めます。
これは下手をすると、
人生そのものに無気力になってしまうので、非常に危険です！
子どもの幸せを考えるのであれば、
自分で考える子、自分で行動する子にしてあげることが最も重要。
そのために親は、
どうすればいいと思いますか？
3つのコツをご紹介します。
■1：やりたいことは人の迷惑にならない範囲でやらせてあげる
「小さい子どもはとくに、やりたいことをやらせると自主性の育ち方が違う」と言います。
理由は、達成感を積み重ねることが自主性と主体性を身に付けるために大事なことだから。
逆に、何でも「ダメ！」と言ってばかりだと、子どものやる気はしぼんでしまうそうです。
大人でもこんなこと言われたら、やる気がなくなりますよね。
そのため、子どもが主体的にやりたいと思っていることは気持ちを尊重してあげて、
迷惑のかからない範囲でやらせてあげましょう。
■2：子どもを観察して興味のあることを伸ばしていく
そして、子どもが興味を持っていることは、
思いきり伸ばすために、
親が目いっぱい手助けしてあげてください。
親が応援してあげることで、
子どもはどんどん好きなことを深めていくことができるようになるものなのです。
例え将来に結び付かなくても、
学んで得たことは子どもの大きな財産になります。
子どもの好きなことは、資金力と情報収集力と知恵を最大限に活かして、
バックアップしていきましょう。
■3：強制ではなく紹介・推薦・説得を大事にする
さらに、子どもの興味や意欲を広げていくきっかけを作るために、
「こういうものもあるよ」と紹介したり、
「これいいと思うよ」と推薦したりしてください。場合によっては、説得もしてみましょう。
子どもが知らないものでも、
向いているものや役立つものはたくさんあります。
知らないままで終わったり、
食わず嫌いで終わったりしては、大変もったいないです。
試しにやってみたら
“はまる”ということもあります。
ぜひ、可能性を広げてあげてください。
もちろん、絶対に強制にはならないように！ 紹介・推薦・説得をしてあげましょう。
言うまでもありませんが、
極端な行動は逆効果になるので厳禁です。
臨機応変に、上記3つのコツを心がけてください。
これだけで、子どもは自らの力を信じて何事にも積極的に取り組んでいきます。
子どもを自立させよう、
自分で選べる子にしようと思っているなら、試してみませんか？
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そのために親は、
どうすればいいと思いますか？
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■1：やりたいことは人の迷惑にならない範囲でやらせてあげる
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そのため、子どもが主体的にやりたいと思っていることは気持ちを尊重してあげて、
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■2：子どもを観察して興味のあることを伸ばしていく
そして、子どもが興味を持っていることは、
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さらに、子どもの興味や意欲を広げていくきっかけを作るために、
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子どもが知らないものでも、
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本当に心を許した相手にしか言えない！育休を取得した男性の本音6つ [子育て]
本当に心を許した相手にしか言えない！
育休を取得した男性の本音6つ
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日本では、まだまだ男性の育児休暇は取得しづらい状況です。
5人に1人が「同僚の男性が取得すると不快」と回答していることがわかっています。
そんな育児休暇、男性がとると一体どんなことを感じるものなのでしょうか？
そこで、育児休暇をとった男性“なかなか人には言えないけど、内心こんなことを思った”
というものを6つ教えてもらいました。
普段なかなか聞けない男性の本音がわかるのは、
とても貴重ですよね。
男性ならではの問題や、
男性だからできることも色々出てくるので、
最後までしっかりチェックしてみてください！
■1：家事は「やってもらって当然のもの」と思っちゃダメ！
一体どんな言いにくいことがあるのか……。まずは育児休暇中、
家事に対する考え方を改めたそうです。
これまで家事に協力してきたつもりでも、
実際やってみると見えない家事がいっぱいある……。
「まるでこれは酸素のようだ」みなさんご存知の通り、
空気中に酸素は大体5分の1くらいあります。
残り5分の4は窒素です。
酸素がないと人間は息ができないので、
家事は相当欠かせないものと実感されたようですね。
そして、
「やってもらって当たり前」と思っていたことに傲慢さを感じ、
女性へのリスペクトにつながったそうです。
確かに、
実際やってみないとわからないことなので、
なかなか話題にできないですよね。
■2：男子トイレではおむつを交換できない……（泣）
次はおむつ交換スペースについて。
子どもを連れて外に出かけるようになったとき、
男性だとおむつ交換できる場所がないことに気付いたそうです。
これ、実はパパが悩みやすいことのひとつ。
父親向けのアンケートでも、
53％のパパが「男性トイレにおむつ替え台が少ないと感じている」ことがわかっています。
女子トイレに入って誤解されたくないため、
仕方なく長椅子でおむつを交換しながら、
「育児支援は母親支援であるという考えがまだまだ根強い」と強く感じたそうです。
なるほど、男性にしかわからない悩みですね…。
■3：男性の公園デビューは女性より難しい！
今度は、公園デビューについて。
社会人男性が平日の昼間に赤ちゃんを抱いてうろうろしていると
「珍獣のように見られる」と言います。
想像すると、確かにマジョリティとは言いがたいかも……。
公園に渥美さんが足を踏み入れた途端、
ママたちの会話がピタリと止んでひそひそ話が始まり、
全身“哀れみの目”で見られたそうです。
自分が公園にいるママだったら、
と思うと何だかもやもやしますよね。
男性だと、公園デビューも楽じゃない。
そう考えると、女性側も意識を改める必要性を痛感しますね。
↓↓↓後半に続く
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■4：井戸端会議に結論を求めちゃダメ
しかしここでめげてはダメ。
そのため、
公園デビューをして4日目になってようやく、
見かねた親切なママが「大丈夫ですか？」と声をかけてくれて、
会話に加われるようになったそうです。
背中に哀愁が漂っていたのでしょうか……。
ただ、
今度は結論がないまま延々と同じことが繰り返されるママたちの会話がストレスになった、
とのこと。
男性は結論重視の会話が基本なので、
感情論が多い女性の会話にイライラしやすいんですよね。
それでも育休の最後の頃にはそんな会話にも馴染め、
場を盛り上げることもできるようになっていったのだとか。
ストレス解消の場になっていったそうです。要は慣れってことですね！
■5：女性にも意識改革してほしい！
子育てはよく
「男性の意識改革が重要だ」と言われますよね。
この意見には同意している。
ただし、「一部の女性にとっても、意識改革は必要なのではないか」と思ったそうです。
それは、公園で知り合ったあるママから
「赤ちゃんにとっては、お父さんよりお母さんと一緒の方が幸せじゃないかと思うんですけど」
と言われたから。
さらに、黙っていたら子どもにまで「ね～ボク、そうだよねぇ」と同意を求める無神経っぷり。
世の中には色々な人がいて、
色々な夫婦がいて、
色々な父親がいるので、これは失礼ですよね。
女性がこういった偏見をもつこと、
誰かに偏見を押しつけることも、
男性の意識改革の弊害になっているのかもしれません。
ただ、正解がないので、なかなか言いにくいテーマですね……。
■6：役割の共有は夫婦の絆を深めてくれる
最後は、
夫婦関係についての本音！！
それは、共同作業を通じて体験を共有すると、
共感（絆）が深まるということ。
体験者ならでは意見。素晴らしいですね！
夫婦で育児休暇を取ったことで、
奥さんが「私たちはセンユウって感じだね」としみじみ言ったそうです。
ここで奥さんが言いたかったのは“戦友”ということ。確かに、
子育てしていると、家庭は戦場みたいになりますよね……。
「そんな風に思ってくれていたのか……。いい言葉だなぁ」とじ～んときたそうです。
夫婦でこんな素敵な関係になれるなら、
ぜひ多くの夫婦に育児休暇をとってもらいたくなりますね！
どれも、
男性ならではの視点で参考になりますね！
また、どれもそのシーンが想像しやすいですよね。
読んでいるうちに、
頭の中にイメージが浮かんできませんでしたか？
なにはともあれ、
男性が育児休暇をとる場合も、
得られるものはとても大きいようです。
あなたの家庭もそうですが、
もし周囲に育児休暇を検討している男性がいたら、
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育休を取得した男性の本音6つ
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そんな育児休暇、男性がとると一体どんなことを感じるものなのでしょうか？
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一体どんな言いにくいことがあるのか……。まずは育児休暇中、
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残り5分の4は窒素です。
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そして、
「やってもらって当たり前」と思っていたことに傲慢さを感じ、
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確かに、
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父親向けのアンケートでも、
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仕方なく長椅子でおむつを交換しながら、
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■3：男性の公園デビューは女性より難しい！
今度は、公園デビューについて。
社会人男性が平日の昼間に赤ちゃんを抱いてうろうろしていると
「珍獣のように見られる」と言います。
想像すると、確かにマジョリティとは言いがたいかも……。
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ママたちの会話がピタリと止んでひそひそ話が始まり、
全身“哀れみの目”で見られたそうです。
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と思うと何だかもやもやしますよね。
男性だと、公園デビューも楽じゃない。
そう考えると、女性側も意識を改める必要性を痛感しますね。
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■4：井戸端会議に結論を求めちゃダメ
しかしここでめげてはダメ。
そのため、
公園デビューをして4日目になってようやく、
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会話に加われるようになったそうです。
背中に哀愁が漂っていたのでしょうか……。
ただ、
今度は結論がないまま延々と同じことが繰り返されるママたちの会話がストレスになった、
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感情論が多い女性の会話にイライラしやすいんですよね。
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■5：女性にも意識改革してほしい！
子育てはよく
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この意見には同意している。
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と言われたから。
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世の中には色々な人がいて、
色々な夫婦がいて、
色々な父親がいるので、これは失礼ですよね。
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誰かに偏見を押しつけることも、
男性の意識改革の弊害になっているのかもしれません。
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■6：役割の共有は夫婦の絆を深めてくれる
最後は、
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共感（絆）が深まるということ。
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奥さんが「私たちはセンユウって感じだね」としみじみ言ったそうです。
ここで奥さんが言いたかったのは“戦友”ということ。確かに、
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「そんな風に思ってくれていたのか……。いい言葉だなぁ」とじ～んときたそうです。
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男性が育児休暇をとる場合も、
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“朝時間”に秘密あり!? 独身女子も知っておくべき子育ての大事なポイントとは？ [子育て]
“朝時間”に秘密あり!? 独身女子も知っておくべき子育ての大事なポイントとは？
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まだ独身の働く女子にも、
いずれは結婚・出産して子育てをしたいと考えている人は多いはず。
でもいざ子育てがはじまると、
わからないことだらけで焦ってしまう、
なんて話をよく聞きますよね。
そこで、独身女子たちが今からでも知っておいたほうがいい子育ての大事なポイントがあるとのことで、
早速調べてみました！
“朝時間”に秘密あり!? 独身女子も知っておくべき子育ての大事なポイントとは？
その大事なポイントのひとつが「朝食」なんだそう。
小学生の子どもを持つ親の9割以上が「子どもの朝食は大切だと思う」と回答。
また子どもの朝食について大切だと思うポイントは、
1位「毎日食べること」（92.4%）、
2位「簡単に食べれること」（63.6%）、
3位「栄養のバランスがとれていること」（59.8%）という結果になりました。
やはり毎日の習慣にすることで生活のリズムを整えられ、
簡単な朝食でも、子どもにとって大切な栄養をとるために
重要な役割を担っていると考えている親は多いみたい。
人間の生活リズムづくりには、
朝の光を浴びることが大切なのだとか。
特に夏休みなどの長期の休みがあると、
子どもの生活習慣が乱れやすくなるもの。
「朝食を食べ、朝勉強をする」というように朝の時間を有効に使うことで、
毎日の生活リズムが維持され、新学期がはじまってもいいスタートが切れるのだそう。
それには子どもの朝食がマンネリ化しないように気をつけることもポイント！
「子どもの朝食について悩んでいることは？」という質問に
「レパートリーがないこと」と回答した人がもっとも多い結果に。
子どもに「朝食＋朝勉強」の習慣をくせづけるためにも、
朝食のレパートリーを増やして、
飽きさせない工夫も必要なんだとか。
母親はバリエーションある「朝食作り」、
子どもは「朝勉強」と、
親子で一緒に朝時間を有効活用することが、子育てがよりうまくいくコツ！
「結婚も子育ても、まだまだ先！」
と思っていても、案外早くその機会が訪れるかも。
「朝食＋朝勉強」の習慣づけを忘れずに、
近い将来母親になったときの子育て法に取り入れてみては？
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まだ独身の働く女子にも、
いずれは結婚・出産して子育てをしたいと考えている人は多いはず。
でもいざ子育てがはじまると、
わからないことだらけで焦ってしまう、
なんて話をよく聞きますよね。
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“朝時間”に秘密あり!? 独身女子も知っておくべき子育ての大事なポイントとは？
その大事なポイントのひとつが「朝食」なんだそう。
小学生の子どもを持つ親の9割以上が「子どもの朝食は大切だと思う」と回答。
また子どもの朝食について大切だと思うポイントは、
1位「毎日食べること」（92.4%）、
2位「簡単に食べれること」（63.6%）、
3位「栄養のバランスがとれていること」（59.8%）という結果になりました。
やはり毎日の習慣にすることで生活のリズムを整えられ、
簡単な朝食でも、子どもにとって大切な栄養をとるために
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人間の生活リズムづくりには、
朝の光を浴びることが大切なのだとか。
特に夏休みなどの長期の休みがあると、
子どもの生活習慣が乱れやすくなるもの。
「朝食を食べ、朝勉強をする」というように朝の時間を有効に使うことで、
毎日の生活リズムが維持され、新学期がはじまってもいいスタートが切れるのだそう。
それには子どもの朝食がマンネリ化しないように気をつけることもポイント！
「子どもの朝食について悩んでいることは？」という質問に
「レパートリーがないこと」と回答した人がもっとも多い結果に。
子どもに「朝食＋朝勉強」の習慣をくせづけるためにも、
朝食のレパートリーを増やして、
飽きさせない工夫も必要なんだとか。
母親はバリエーションある「朝食作り」、
子どもは「朝勉強」と、
親子で一緒に朝時間を有効活用することが、子育てがよりうまくいくコツ！
「結婚も子育ても、まだまだ先！」
と思っていても、案外早くその機会が訪れるかも。
「朝食＋朝勉強」の習慣づけを忘れずに、
近い将来母親になったときの子育て法に取り入れてみては？
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