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女性がしていたら「オバサンくさい」と感じてしまうファッションへのこだわりランキング [ファッション]
女性がしていたら「オバサンくさい」と感じてしまうファッションへのこだわりランキング
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女性はいくつになっても「若く見られたい！」と張り切るものですが、
独特なファッションが逆に「オバサン」の印象を与えてしまうことも…。今回は、
女性がしていたら「オバサンくさい」
と感じてしまうファッションへのこだわりとはいったいどんなもの??
１位 スカートの時でも膝丈のストッキングを履く
２位 体型を隠すような長めのトップスばかりを着る
３位 オーバーサイズのテカテカダウン
4位 バッグはブランドが一発でわかるモノグラム
5位 カーディガンは袖に手を通さず肩にかける
6位 グレーや茶色など地味な色の服を選ぶ
7位 冬は体型をカバーしてくれて暖かいダウンコートしか着ない
8位 バッグにいくつもアクセサリーやマスコットをぶら下げる
9位 必要以上にぴったりした服を着る
１０位 足が疲れないよう、１センチくらいの低いヒール
↓↓↓後半に続く
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最も多くの人の意見を集めたのは《スカートの時でも膝丈のストッキングを履く》でした。
履く側の心理とすれば、
10代や20代の若い頃のようにとても“生足”ではいられない。
でも、腰まである長いストッキングを履くのは暑いし面倒…そんなところでしょうか。
最近は適度な圧力をかけて足のむくみなどを予防する「弾性ストッキング」なるものも出回っているため、
それを履いている人もいるでしょう。
しかしロングスカートの時ならまだしも、
膝上のミニスカートを履く場合はストッキングの端のゴム部分が見え、
なんだかイケてない姿に…。
そんなスカート＋膝丈ストッキングの組み合わせを“オバサンの象徴”と感じる人が多いようですね。
２位には《体型を隠すような長めのトップスばかりを着る》が選ばれました。
女性は基礎代謝の低下やホルモンバランスの減少などをきっかけに、
35才前後から胴まわりが急激に大きくなるのだそう。
いくら積極的な運動や食事内容に気を付けていても、
なかなか若い頃のようにはいきません。
そこで簡単に体型を隠せる大きめの服を選んでしまうようになったら、
まさに「オバサン化」の始まりなのかもしれません。
その他には、５位《カーディガンは袖に手を通さず肩にかける》
や８位《バッグにいくつもアクセサリーやマスコットをぶら下げる》など、
誰でも「ついやってしまいそうなこと」がランク・イン。
みなさんは、女性のどんなファッションへのこだわりが「オバサンくさい」と感じますか？
★その他の注目記事ランキングはこちら！
1位 言ってはいけない１２の言葉 ⇒ http://bit.ly/1aeu8hD
2位 スマホ１８の約束 ⇒ bit.ly/14SWlXB
3位 親の言葉遣いが、子供の言葉遣いになる。⇒ http://bit.ly/14sBTL1
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女性はいくつになっても「若く見られたい！」と張り切るものですが、
独特なファッションが逆に「オバサン」の印象を与えてしまうことも…。今回は、
女性がしていたら「オバサンくさい」
と感じてしまうファッションへのこだわりとはいったいどんなもの??
１位 スカートの時でも膝丈のストッキングを履く
２位 体型を隠すような長めのトップスばかりを着る
３位 オーバーサイズのテカテカダウン
4位 バッグはブランドが一発でわかるモノグラム
5位 カーディガンは袖に手を通さず肩にかける
6位 グレーや茶色など地味な色の服を選ぶ
7位 冬は体型をカバーしてくれて暖かいダウンコートしか着ない
8位 バッグにいくつもアクセサリーやマスコットをぶら下げる
9位 必要以上にぴったりした服を着る
１０位 足が疲れないよう、１センチくらいの低いヒール
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最も多くの人の意見を集めたのは《スカートの時でも膝丈のストッキングを履く》でした。
履く側の心理とすれば、
10代や20代の若い頃のようにとても“生足”ではいられない。
でも、腰まである長いストッキングを履くのは暑いし面倒…そんなところでしょうか。
最近は適度な圧力をかけて足のむくみなどを予防する「弾性ストッキング」なるものも出回っているため、
それを履いている人もいるでしょう。
しかしロングスカートの時ならまだしも、
膝上のミニスカートを履く場合はストッキングの端のゴム部分が見え、
なんだかイケてない姿に…。
そんなスカート＋膝丈ストッキングの組み合わせを“オバサンの象徴”と感じる人が多いようですね。
２位には《体型を隠すような長めのトップスばかりを着る》が選ばれました。
女性は基礎代謝の低下やホルモンバランスの減少などをきっかけに、
35才前後から胴まわりが急激に大きくなるのだそう。
いくら積極的な運動や食事内容に気を付けていても、
なかなか若い頃のようにはいきません。
そこで簡単に体型を隠せる大きめの服を選んでしまうようになったら、
まさに「オバサン化」の始まりなのかもしれません。
その他には、５位《カーディガンは袖に手を通さず肩にかける》
や８位《バッグにいくつもアクセサリーやマスコットをぶら下げる》など、
誰でも「ついやってしまいそうなこと」がランク・イン。
みなさんは、女性のどんなファッションへのこだわりが「オバサンくさい」と感じますか？
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1位 言ってはいけない１２の言葉 ⇒ http://bit.ly/1aeu8hD
2位 スマホ１８の約束 ⇒ bit.ly/14SWlXB
3位 親の言葉遣いが、子供の言葉遣いになる。⇒ http://bit.ly/14sBTL1
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年をとって [生活]
歳を取って中年の域にさしかかったら、
外見も行動もオバサンっぽくなってしまいますね。
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肌だけアンチエイジングしていても、
老化は体全体に現れてしまいます。
最近では、“ロコモ”という言葉をよく聞くようになりましたが、
これは運動不足により、
将来要介護リスクが高い状態を差します。
若くても油断できません。
実は、身近なオバサンっぽい行動の中には、
将来寝たきりになるリスクが高いものもチラホラ。
■1：食事の量が若いころと変わらないのに太る
歳を取ると、
若いころと食事の内容や運動量は変わらないのに太ってしまう、
いわゆる“中年太り”。
代謝が減るから太るのですが、
代謝が減る一番の原因は“筋肉量が減る”からです。
筋肉量のピークは30歳ごろで、
それ以降は維持する努力をしないと年1%の割合で減ってしまい、
将来は身の回りの動作もままならなくなってしまいます。
■2：駅では階段ではなく並んでもエスカレーターに乗る
階段があるのに、
エスカレーターを探して乗ってしまう。
特に歩いて登らなくていい、
立ったままの側をキープしていたら危険です。
階段を上るのが辛くなるのは、
心肺機能の低下と足腰の衰えの現れ。
足腰の筋力が衰えると歩くのがおっくうになりますし、
歩かないでいると心肺機能が低下してしまうのです。
↓↓↓後半に続く
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■3：電車の車内では空きスペースを見つけてすぐに座る
電車の中で座りたがるのは、
“長時間立っているのが辛い体”になったから。
背骨を伸ばす筋肉や骨盤と脊柱の姿勢を保つ筋肉、
ふくらはぎの筋肉が衰えると直立姿勢をキープするのが辛くなります。
さらに衰えると立っているのさえ辛くなることに。
これらの筋肉は加齢の影響を受けやすいので、
“すぐ座りたくなる”というのは中年化だけでなく、
将来の寝たきりの危険も高いのです。
■4：ハイヒールは疲れるので履きたくなくなった
若いころはヒールの高い靴を履いていたのに、
気がついたらベタ靴ばかりだった、
というのも女性ではありがちですが、
これも実は危険な兆候。
ハイヒール自体はつま先とひざに負荷がかかりやすく、
決して健康に良い靴ではありません。
しかし、履いた時、身体が前方に傾いてしまうため、
姿勢を直すために筋肉を使います。
また、ハイヒールを履くと膝が曲がらないようにするため、
膝関節を支える筋肉を使うのです。
“足に悪いので履かない”ではなく、
“疲れるから履かない”というのは足腰の筋肉が衰えているサインなので注意。
■5：立ち上がる時や座る時に声が出てしまう
オバサンの特徴として、
「よっこいしょ」を言ってしまうというのがあります。
実はこれも筋力低下の現れ。
人間の身体は通常は100％の力が出ないようになっていて、
いざという時にブレーキが外れてフルパワーが出るようになります。
掛け声をかけるのもこのブレーキを外す方法のひとつと言われているのです。
つまり、身体を動かす時に声を出してしまうのは、
いざという時のブレーキをしょっちゅう外さないと日常生活が送れない、
という危ない状況なのです。
筋肉は使わないと衰えてしまうことは誰しも知っています。
しかし、歳を取っても筋力が衰える上に、
便利な生活に慣れ過ぎて筋肉を使わないと、
二重に衰えてしまうのです。今からでも遅くないので、日々の生活で意識してくださいね。
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◆料理◆
料理クイズSHOW No ４ ⇒http://bit.ly/12m28V2
料理クイズSHOW No2 ⇒ http://bit.ly/171YXSt
料理クイズSHOW ⇒ bit.ly/12Oq0Mt
◆節約◆
一人暮らしの節約術 ⇒ http://bit.ly/17GeTdm
涼しくしながら「節電」になるのはどっち！？ ⇒ http://bit.ly/17OXyix
◆その他◆
サブウェイあるあるランキング ⇒ http://bit.ly/15up47j
見られています、あなたの財布 ⇒ http://bit.ly/193eovm
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外見も行動もオバサンっぽくなってしまいますね。
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肌だけアンチエイジングしていても、
老化は体全体に現れてしまいます。
最近では、“ロコモ”という言葉をよく聞くようになりましたが、
これは運動不足により、
将来要介護リスクが高い状態を差します。
若くても油断できません。
実は、身近なオバサンっぽい行動の中には、
将来寝たきりになるリスクが高いものもチラホラ。
■1：食事の量が若いころと変わらないのに太る
歳を取ると、
若いころと食事の内容や運動量は変わらないのに太ってしまう、
いわゆる“中年太り”。
代謝が減るから太るのですが、
代謝が減る一番の原因は“筋肉量が減る”からです。
筋肉量のピークは30歳ごろで、
それ以降は維持する努力をしないと年1%の割合で減ってしまい、
将来は身の回りの動作もままならなくなってしまいます。
■2：駅では階段ではなく並んでもエスカレーターに乗る
階段があるのに、
エスカレーターを探して乗ってしまう。
特に歩いて登らなくていい、
立ったままの側をキープしていたら危険です。
階段を上るのが辛くなるのは、
心肺機能の低下と足腰の衰えの現れ。
足腰の筋力が衰えると歩くのがおっくうになりますし、
歩かないでいると心肺機能が低下してしまうのです。
↓↓↓後半に続く
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■3：電車の車内では空きスペースを見つけてすぐに座る
電車の中で座りたがるのは、
“長時間立っているのが辛い体”になったから。
背骨を伸ばす筋肉や骨盤と脊柱の姿勢を保つ筋肉、
ふくらはぎの筋肉が衰えると直立姿勢をキープするのが辛くなります。
さらに衰えると立っているのさえ辛くなることに。
これらの筋肉は加齢の影響を受けやすいので、
“すぐ座りたくなる”というのは中年化だけでなく、
将来の寝たきりの危険も高いのです。
■4：ハイヒールは疲れるので履きたくなくなった
若いころはヒールの高い靴を履いていたのに、
気がついたらベタ靴ばかりだった、
というのも女性ではありがちですが、
これも実は危険な兆候。
ハイヒール自体はつま先とひざに負荷がかかりやすく、
決して健康に良い靴ではありません。
しかし、履いた時、身体が前方に傾いてしまうため、
姿勢を直すために筋肉を使います。
また、ハイヒールを履くと膝が曲がらないようにするため、
膝関節を支える筋肉を使うのです。
“足に悪いので履かない”ではなく、
“疲れるから履かない”というのは足腰の筋肉が衰えているサインなので注意。
■5：立ち上がる時や座る時に声が出てしまう
オバサンの特徴として、
「よっこいしょ」を言ってしまうというのがあります。
実はこれも筋力低下の現れ。
人間の身体は通常は100％の力が出ないようになっていて、
いざという時にブレーキが外れてフルパワーが出るようになります。
掛け声をかけるのもこのブレーキを外す方法のひとつと言われているのです。
つまり、身体を動かす時に声を出してしまうのは、
いざという時のブレーキをしょっちゅう外さないと日常生活が送れない、
という危ない状況なのです。
筋肉は使わないと衰えてしまうことは誰しも知っています。
しかし、歳を取っても筋力が衰える上に、
便利な生活に慣れ過ぎて筋肉を使わないと、
二重に衰えてしまうのです。今からでも遅くないので、日々の生活で意識してくださいね。
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涼しくしながら「節電」になるのはどっち！？ ⇒ http://bit.ly/17OXyix
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「キラキラネーム」が子どものうつを引き起こす理由 [子育て]
「キラキラネーム」が子どものうつを引き起こす理由
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「泡姫」「美俺」「金星」こちら、
何と読むと思いますか？
おそらく読めた人はほとんどいないはずです。
正解は「ありえる」「びおれ」「まぁず」だそうです。
このようなキラキラネームと呼ばれる、
常識的には読めない名前をつける親が増えていることがたびたび話題になります。
キラキラネームをつけられた子どもは、
自己紹介するときに周りから失笑されますし、
就職活動の際も不利になる可能性があります。
それだけでなく、キラキラネームは子どもの性格にも影響するというのです。
■1：名前で目立ってしまうので、おとなしく目立たない性格になる
珍しい名前だと、
名前で目立ってしまい自己暗示欲が満たされてしまいます。
たいしたことをしていないのに目立ってしまうことが嫌で、
おとなしく、目立とうとしない子になるという特徴もあります。
キラキラネームをつけられた子どもの中には、
普通の名前に改名したいという強い希望を持つ子もいます。
■2：名前で悩み、うつ病の原因になってしまう
キラキラネームをつけられた子どもは、
「どうして親はこんな名前をつけたんだろう」
「からかわれるのがイヤだ。改名したい」などと自分の名前のことで悩んでしまい、
追い込まれてうつ病になってしまうケースもあります。
↓↓↓後半に続く
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■3：名前のせいでいじめの対象になる
子どもは時に残酷です。
常識からかけ離れている名前をつけられたせいで、
いじめの対象となってしまうことがあります。
そのため病んでしまい、
引きこもりやうつ病を引き起こしてしまうこともあるのです。
上記のように、
名前は人格形成に大きく影響してしまうようです。
子どものときはキラキラネームでも「かわいい」で通りますが、
年を重ねるたびにその感覚はなくなっていきます。
子どもを不幸にしてしまわないよう、
子どものことを第一に考えた名前をつけてあげたいものですね。
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1位 言ってはいけない１２の言葉 ⇒ http://bit.ly/1aeu8hD
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何と読むと思いますか？
おそらく読めた人はほとんどいないはずです。
正解は「ありえる」「びおれ」「まぁず」だそうです。
このようなキラキラネームと呼ばれる、
常識的には読めない名前をつける親が増えていることがたびたび話題になります。
キラキラネームをつけられた子どもは、
自己紹介するときに周りから失笑されますし、
就職活動の際も不利になる可能性があります。
それだけでなく、キラキラネームは子どもの性格にも影響するというのです。
■1：名前で目立ってしまうので、おとなしく目立たない性格になる
珍しい名前だと、
名前で目立ってしまい自己暗示欲が満たされてしまいます。
たいしたことをしていないのに目立ってしまうことが嫌で、
おとなしく、目立とうとしない子になるという特徴もあります。
キラキラネームをつけられた子どもの中には、
普通の名前に改名したいという強い希望を持つ子もいます。
■2：名前で悩み、うつ病の原因になってしまう
キラキラネームをつけられた子どもは、
「どうして親はこんな名前をつけたんだろう」
「からかわれるのがイヤだ。改名したい」などと自分の名前のことで悩んでしまい、
追い込まれてうつ病になってしまうケースもあります。
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■3：名前のせいでいじめの対象になる
子どもは時に残酷です。
常識からかけ離れている名前をつけられたせいで、
いじめの対象となってしまうことがあります。
そのため病んでしまい、
引きこもりやうつ病を引き起こしてしまうこともあるのです。
上記のように、
名前は人格形成に大きく影響してしまうようです。
子どものときはキラキラネームでも「かわいい」で通りますが、
年を重ねるたびにその感覚はなくなっていきます。
子どもを不幸にしてしまわないよう、
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年をとって外見も行動もオバサンっぽくなってしまう？？ [ファッション]
年をとって外見も行動もオバサンっぽくなってしまう？？
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歳を取って中年の域にさしかかったら、
外見も行動もオバサンっぽくなってしまいますね。
肌だけアンチエイジングしていても、
老化は体全体に現れてしまいます。
最近では、“ロコモ”という言葉をよく聞くようになりましたが、
これは運動不足により、
将来要介護リスクが高い状態を差します。
若くても油断できません。
実は、
身近なオバサンっぽい行動の中には、
将来寝たきりになるリスクが高いものもチラホラ。
■1：食事の量が若いころと変わらないのに太る
歳を取ると、
若いころと食事の内容や運動量は変わらないのに太ってしまう、
いわゆる“中年太り”。
代謝が減るから太るのですが、
代謝が減る一番の原因は“筋肉量が減る”からです。
筋肉量のピークは30歳ごろで、
それ以降は維持する努力をしないと年1%の割合で減ってしまい、
将来は身の回りの動作もままならなくなってしまいます。
■2：駅では階段ではなく並んでもエスカレーターに乗る
階段があるのに、
エスカレーターを探して乗ってしまう。
特に歩いて登らなくていい、
立ったままの側をキープしていたら危険です。
階段を上るのが辛くなるのは、
心肺機能の低下と足腰の衰えの現れ。
足腰の筋力が衰えると歩くのがおっくうになりますし、
歩かないでいると心肺機能が低下してしまうのです。
↓↓↓後半に続く
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■3：電車の車内では空きスペースを見つけてすぐに座る
電車の中で座りたがるのは、
“長時間立っているのが辛い体”になったから。
背骨を伸ばす筋肉や骨盤と脊柱の姿勢を保つ筋肉、
ふくらはぎの筋肉が衰えると直立姿勢をキープするのが辛くなります。
さらに衰えると立っているのさえ辛くなることに。
これらの筋肉は加齢の影響を受けやすいので、
“すぐ座りたくなる”というのは中年化だけでなく、
将来の寝たきりの危険も高いのです。
■4：ハイヒールは疲れるので履きたくなくなった
若いころはヒールの高い靴を履いていたのに、
気がついたらベタ靴ばかりだった、
というのも女性ではありがちですが、
これも実は危険な兆候。
ハイヒール自体はつま先とひざに負荷がかかりやすく、
決して健康に良い靴ではありません。
しかし、
履いた時、
身体が前方に傾いてしまうため、
姿勢を直すために筋肉を使います。
また、ハイヒールを履くと膝が曲がらないようにするため、
膝関節を支える筋肉を使うのです。
“足に悪いので履かない”ではなく、
“疲れるから履かない”
というのは足腰の筋肉が衰えているサインなので注意。
■5：立ち上がる時や座る時に声が出てしまう
オバサンの特徴として、
「よっこいしょ」を言ってしまうというのがあります。
実はこれも筋力低下の現れ。
人間の身体は通常は100％の力が出ないようになっていて、
いざという時にブレーキが外れてフルパワーが出るようになります。
掛け声をかけるのもこのブレーキを外す方法のひとつと言われているのです。
つまり、
身体を動かす時に声を出してしまうのは、
いざという時のブレーキをしょっちゅう外さないと日常生活が送れない、
という危ない状況なのです。
筋肉は使わないと衰えてしまうことは誰しも知っています。
しかし、
歳を取っても筋力が衰える上に、
便利な生活に慣れ過ぎて筋肉を使わないと、
二重に衰えてしまうのです。
今からでも遅くないので、日々の生活で意識してくださいね。
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外見も行動もオバサンっぽくなってしまいますね。
肌だけアンチエイジングしていても、
老化は体全体に現れてしまいます。
最近では、“ロコモ”という言葉をよく聞くようになりましたが、
これは運動不足により、
将来要介護リスクが高い状態を差します。
若くても油断できません。
実は、
身近なオバサンっぽい行動の中には、
将来寝たきりになるリスクが高いものもチラホラ。
■1：食事の量が若いころと変わらないのに太る
歳を取ると、
若いころと食事の内容や運動量は変わらないのに太ってしまう、
いわゆる“中年太り”。
代謝が減るから太るのですが、
代謝が減る一番の原因は“筋肉量が減る”からです。
筋肉量のピークは30歳ごろで、
それ以降は維持する努力をしないと年1%の割合で減ってしまい、
将来は身の回りの動作もままならなくなってしまいます。
■2：駅では階段ではなく並んでもエスカレーターに乗る
階段があるのに、
エスカレーターを探して乗ってしまう。
特に歩いて登らなくていい、
立ったままの側をキープしていたら危険です。
階段を上るのが辛くなるのは、
心肺機能の低下と足腰の衰えの現れ。
足腰の筋力が衰えると歩くのがおっくうになりますし、
歩かないでいると心肺機能が低下してしまうのです。
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電車の中で座りたがるのは、
“長時間立っているのが辛い体”になったから。
背骨を伸ばす筋肉や骨盤と脊柱の姿勢を保つ筋肉、
ふくらはぎの筋肉が衰えると直立姿勢をキープするのが辛くなります。
さらに衰えると立っているのさえ辛くなることに。
これらの筋肉は加齢の影響を受けやすいので、
“すぐ座りたくなる”というのは中年化だけでなく、
将来の寝たきりの危険も高いのです。
■4：ハイヒールは疲れるので履きたくなくなった
若いころはヒールの高い靴を履いていたのに、
気がついたらベタ靴ばかりだった、
というのも女性ではありがちですが、
これも実は危険な兆候。
ハイヒール自体はつま先とひざに負荷がかかりやすく、
決して健康に良い靴ではありません。
しかし、
履いた時、
身体が前方に傾いてしまうため、
姿勢を直すために筋肉を使います。
また、ハイヒールを履くと膝が曲がらないようにするため、
膝関節を支える筋肉を使うのです。
“足に悪いので履かない”ではなく、
“疲れるから履かない”
というのは足腰の筋肉が衰えているサインなので注意。
■5：立ち上がる時や座る時に声が出てしまう
オバサンの特徴として、
「よっこいしょ」を言ってしまうというのがあります。
実はこれも筋力低下の現れ。
人間の身体は通常は100％の力が出ないようになっていて、
いざという時にブレーキが外れてフルパワーが出るようになります。
掛け声をかけるのもこのブレーキを外す方法のひとつと言われているのです。
つまり、
身体を動かす時に声を出してしまうのは、
いざという時のブレーキをしょっちゅう外さないと日常生活が送れない、
という危ない状況なのです。
筋肉は使わないと衰えてしまうことは誰しも知っています。
しかし、
歳を取っても筋力が衰える上に、
便利な生活に慣れ過ぎて筋肉を使わないと、
二重に衰えてしまうのです。
今からでも遅くないので、日々の生活で意識してくださいね。
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子さんの寝つきが悪るいのは？？ [子育て]
子さんの寝つきが悪かったり、
そのために寝不足だったりするのを、
気に病んでいるお母さんは多いのではないでしょうか？
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早寝早起きや充分な睡眠は、
子どもの健康にとって欠かせませんよね。
■1：毎晩決まった時間に就寝させる
「子どもを毎晩決まった時間に寝かしつけなさい」というのは、
もう耳にタコができるくらい聞かされたアドバイスでしょう。
でも、これは、健康的な睡眠習慣を築くうえで基本中の基本。
子どもの夜更かしや不規則睡眠が気になるかたは、
まずはこの点を徹底するのが大切です。
■2：就寝前に寝つきのよくなる飲食物をとる
ホットミルクを飲むと眠くなるのは、
牛乳に“トリプトファン”という眠気を誘う成分が含まれているから。
牛乳だけでなく、ヨーグルトやバナナもトリプトファンが豊富です。
寝つきの悪い子どもには、
トリプトファンを含む食べ物や飲み物を、
就寝の30分くらい前にとらせると効果的。
■3：なるべく水分は与えない
上でホットミルクをすすめていますが、
水分のとりすぎには要注意。
トイレに行きたくなって夜中に目覚めてしまいます。
また、カフェインがご法度なのはもちろんですが、
甘いものも膀胱を刺激することがあるので、
夜間はなるべくとらないほうがいいでしょう。
■4：ラベンダーのアロマを活用する
ラベンダーの香りはストレスを緩和して、
快眠を促進するといわれています。
そこで、子どもとのバスタイムには、
ラベンダーの香りの入浴剤を試してみてはいかが？
ラベンダーの香りは、
子育てに疲れたママの心身も癒してくれることでしょう。
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■5：全身のマッサージをする
大人だけでなく、
子どもにとっても心地のいいマッサージは眠気を誘うもの。
足裏を軽く揉みほぐす、背中や腕、頭を撫でるなど、
お母さんに優しくマッサージされているうちに、
子どものまぶたはしだいに重くなってくるはず。
■6：軽いストレッチをする
就寝の直前に、
親子で軽いストレッチをするのもオススメ。
筋肉の緊張がほぐれて眠りやすくなります。
■7：読み聞かせをする
子どもの枕元で、
本の読み聞かせをするのもいいアイデア。
部屋が真っ暗で文字が読めない場合は、
お母さんが即興の物語を聞かせてあげるのもアリです。
リラックスした状態で目を閉じたまま、
お母さんの声を聞いていると、
物語が終わらないうちに子どもはスヤスヤと夢の中へ……。
■8：常夜灯を設置する
部屋が真っ暗だと、
不安でかえって眠りにくくなることがあります。
お子さんが暗闇を怖がらないように、
枕元にほのかな灯りを設置しておくと入眠の助けになります。
以上、子どもの寝つきをよくするヒント8個をお届けしましたがいかがでしたか？
いずれも、すぐに実践できる簡単なものばかりですので、
お子さんの睡眠問題に悩まされているかたは、ぜひ参考にしてみてくださいね！
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そのために寝不足だったりするのを、
気に病んでいるお母さんは多いのではないでしょうか？
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早寝早起きや充分な睡眠は、
子どもの健康にとって欠かせませんよね。
■1：毎晩決まった時間に就寝させる
「子どもを毎晩決まった時間に寝かしつけなさい」というのは、
もう耳にタコができるくらい聞かされたアドバイスでしょう。
でも、これは、健康的な睡眠習慣を築くうえで基本中の基本。
子どもの夜更かしや不規則睡眠が気になるかたは、
まずはこの点を徹底するのが大切です。
■2：就寝前に寝つきのよくなる飲食物をとる
ホットミルクを飲むと眠くなるのは、
牛乳に“トリプトファン”という眠気を誘う成分が含まれているから。
牛乳だけでなく、ヨーグルトやバナナもトリプトファンが豊富です。
寝つきの悪い子どもには、
トリプトファンを含む食べ物や飲み物を、
就寝の30分くらい前にとらせると効果的。
■3：なるべく水分は与えない
上でホットミルクをすすめていますが、
水分のとりすぎには要注意。
トイレに行きたくなって夜中に目覚めてしまいます。
また、カフェインがご法度なのはもちろんですが、
甘いものも膀胱を刺激することがあるので、
夜間はなるべくとらないほうがいいでしょう。
■4：ラベンダーのアロマを活用する
ラベンダーの香りはストレスを緩和して、
快眠を促進するといわれています。
そこで、子どもとのバスタイムには、
ラベンダーの香りの入浴剤を試してみてはいかが？
ラベンダーの香りは、
子育てに疲れたママの心身も癒してくれることでしょう。
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■5：全身のマッサージをする
大人だけでなく、
子どもにとっても心地のいいマッサージは眠気を誘うもの。
足裏を軽く揉みほぐす、背中や腕、頭を撫でるなど、
お母さんに優しくマッサージされているうちに、
子どものまぶたはしだいに重くなってくるはず。
■6：軽いストレッチをする
就寝の直前に、
親子で軽いストレッチをするのもオススメ。
筋肉の緊張がほぐれて眠りやすくなります。
■7：読み聞かせをする
子どもの枕元で、
本の読み聞かせをするのもいいアイデア。
部屋が真っ暗で文字が読めない場合は、
お母さんが即興の物語を聞かせてあげるのもアリです。
リラックスした状態で目を閉じたまま、
お母さんの声を聞いていると、
物語が終わらないうちに子どもはスヤスヤと夢の中へ……。
■8：常夜灯を設置する
部屋が真っ暗だと、
不安でかえって眠りにくくなることがあります。
お子さんが暗闇を怖がらないように、
枕元にほのかな灯りを設置しておくと入眠の助けになります。
以上、子どもの寝つきをよくするヒント8個をお届けしましたがいかがでしたか？
いずれも、すぐに実践できる簡単なものばかりですので、
お子さんの睡眠問題に悩まされているかたは、ぜひ参考にしてみてくださいね！
★その他の注目記事ランキングはこちら！
1位 言ってはいけない１２の言葉 ⇒ http://bit.ly/1aeu8hD
2位 スマホ１８の約束 ⇒ bit.ly/14SWlXB
3位 親の言葉遣いが、子供の言葉遣いになる。⇒ http://bit.ly/14sBTL1
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超意外！つわりをスッと軽くしてくれる魔法の食べ物8つ [子育て]
超意外！つわりをスッと軽くしてくれる魔法の食べ物8つ
【スポンサーリンク】
「あ～何だかイライラする！」
「眠い」
「気持ち悪い」
つわり中って、叫びだしたくなることばっかりですよね。
今まで好きだった映画を見たり、
音楽を聞いたり、本を読んだりしてもダメ。
とにかくイライラしたりどうしようもない不安が襲ってきたりして、
自分の感情をコントロールしにくくなってしまいます。
でも、普段口にするものをちょっとだけ変えてみる、
というのはどうでしょうか？
私たちの体は、食べ物で作られています。
実は、食べ物を変えるだけで、
つわりも軽くすることができるのです。
■つわりを軽くしてくれる食べ物8つ
（1）生姜
生姜は、
風邪や胃腸障害などに効くほか、
冷え性、ダイエット、
美肌にも有効で、
女性には嬉しすぎる食材ですよね。
豚の生姜焼きなどもいいですが、
紅茶や味噌汁、
レモネードに混ぜて飲むのもオススメです。
（2）全粒粉トースト
全粒粉はちょっと割高ですが、
普通のパンより食物繊維は多いです。
オーブンで焼いて何もつけずに食べてみてください。
胃のむかつきを抑えることができます。
（3）硬いキャンディやガム
妊婦用ビタミン剤の服用により起きるムカムカは、
実は硬いキャンディやガムで緩和できます。
（4）アイスクリーム
のどごしもいいですし、
水分の補給にもなります。
ただ、カロリーが高いので、
食べすぎには気を付けましょう。
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（5）グラハムクラッカー
その名の通り、
グラハム粉でできたクラッカーです。
そのまま何もつけないで朝食べてみてください。
これだけで少し、胃がムカムカせずに済みますよ。
（6）冷たいサンドイッチ
火を使わないサンドイッチのことです。
ハムとバターとピクルス、
チーズを挟むだけでOK。
もっとシンプルでもいいでしょう。
サンドイッチやサラダはカロリーが低く済むので、
妊娠中にピッタリです。
（7）プレッツェル
3つの穴が開いたお菓子。
塩辛いものを食べると、吐き気が軽くなります。
（8）レモン
レモンの香りを嗅ぐだけでも、
かなり気分は良くなります。
そのままだと酸味がきついので、
レモネードやレモンの蜂蜜漬けにして摂ってみては？
■つわりを軽くしてくれる飲み物2つ
ここまでで食べ物をご紹介しましたが、
「どうしても固形のものがダメ！」ってときもあると思います。
そんなときは、飲み物を変えてつわりを軽くしてみましょう！
例えば、以下2つの飲み物がオススメです。
（1）ペパーミントティー
ミントの香りで気分がスッキリします。
これを飲むことで消化促進もできるので、
つわりのときには最適です。
（2）ソーダ
炭酸は飲むとスーッとなり、
いい気分転換になります。ソーダに、レモン汁やヨーグルトドリンクを混ぜてみるのもアリです。
レモンは、妊娠すると酸っぱいものが食べたくなるとよくいわれるのでわかりますが、
全粒粉トーストや生姜、プレッツェルはビックリでしたね。
でも、
手に入りやすいものばかりなので、
すぐにでも始められそうで嬉しいですよね。
食べ物・飲み物を意識して、
できるだけつわりに苦しめられないようにしていきましょう！
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「あ～何だかイライラする！」
「眠い」
「気持ち悪い」
つわり中って、叫びだしたくなることばっかりですよね。
今まで好きだった映画を見たり、
音楽を聞いたり、本を読んだりしてもダメ。
とにかくイライラしたりどうしようもない不安が襲ってきたりして、
自分の感情をコントロールしにくくなってしまいます。
でも、普段口にするものをちょっとだけ変えてみる、
というのはどうでしょうか？
私たちの体は、食べ物で作られています。
実は、食べ物を変えるだけで、
つわりも軽くすることができるのです。
■つわりを軽くしてくれる食べ物8つ
（1）生姜
生姜は、
風邪や胃腸障害などに効くほか、
冷え性、ダイエット、
美肌にも有効で、
女性には嬉しすぎる食材ですよね。
豚の生姜焼きなどもいいですが、
紅茶や味噌汁、
レモネードに混ぜて飲むのもオススメです。
（2）全粒粉トースト
全粒粉はちょっと割高ですが、
普通のパンより食物繊維は多いです。
オーブンで焼いて何もつけずに食べてみてください。
胃のむかつきを抑えることができます。
（3）硬いキャンディやガム
妊婦用ビタミン剤の服用により起きるムカムカは、
実は硬いキャンディやガムで緩和できます。
（4）アイスクリーム
のどごしもいいですし、
水分の補給にもなります。
ただ、カロリーが高いので、
食べすぎには気を付けましょう。
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（5）グラハムクラッカー
その名の通り、
グラハム粉でできたクラッカーです。
そのまま何もつけないで朝食べてみてください。
これだけで少し、胃がムカムカせずに済みますよ。
（6）冷たいサンドイッチ
火を使わないサンドイッチのことです。
ハムとバターとピクルス、
チーズを挟むだけでOK。
もっとシンプルでもいいでしょう。
サンドイッチやサラダはカロリーが低く済むので、
妊娠中にピッタリです。
（7）プレッツェル
3つの穴が開いたお菓子。
塩辛いものを食べると、吐き気が軽くなります。
（8）レモン
レモンの香りを嗅ぐだけでも、
かなり気分は良くなります。
そのままだと酸味がきついので、
レモネードやレモンの蜂蜜漬けにして摂ってみては？
■つわりを軽くしてくれる飲み物2つ
ここまでで食べ物をご紹介しましたが、
「どうしても固形のものがダメ！」ってときもあると思います。
そんなときは、飲み物を変えてつわりを軽くしてみましょう！
例えば、以下2つの飲み物がオススメです。
（1）ペパーミントティー
ミントの香りで気分がスッキリします。
これを飲むことで消化促進もできるので、
つわりのときには最適です。
（2）ソーダ
炭酸は飲むとスーッとなり、
いい気分転換になります。ソーダに、レモン汁やヨーグルトドリンクを混ぜてみるのもアリです。
レモンは、妊娠すると酸っぱいものが食べたくなるとよくいわれるのでわかりますが、
全粒粉トーストや生姜、プレッツェルはビックリでしたね。
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なぜ子どもは寝相が悪い？意外すぎる理由が明らかに [子育て]
なぜ子どもは寝相が悪い？意外すぎる理由が明らかに
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最近、寝るときに肌寒さを感じませんか？
もう秋なので、
タオルケット一枚で寝るのはさすがに厳しいです。
それなのに、横で寝ている子どもは寝相が悪くて、
気が付くとタオルケットどころか掛布団を全部はいでしまっている……。
こんな姿を見ると、風邪を引きそうで、見るたびに心配になりますよね。
なぜ子どもは、こんなに寝相が悪いのでしょうか。
どこの子どもも一緒なのでしょうか？
気になりますよね。
実はこれ、
成長ホルモンと大きく関係しているのです！
■成長ホルモンは睡眠中にたくさん出ている
そもそもみなさん、
成長ホルモンってご存知ですか？
これは、その名の通り、
子どもから大人になるために必要なホルモン。
年をとると、どんどん分泌量が減少していきます。
このホルモン、睡眠中にたくさん出るのです。
坪内さんの著書によると、
「人間は、ふとんにはいって体が温まると、体の深部体温が下がり眠くなる。
成長ホルモンは、体の深部体温が下がると、
たくさん出る仕組みになっている」とのこと。
よく、「睡眠不足は肌荒れや肥満につながる」といわれますよね。
睡眠で成長ホルモンが分泌されなくなると、
大人はこのようなことが起きやすいのです。
■成長ホルモンが子どもの寝相を悪くしている
それでは、睡眠中に出る成長ホルモンがなぜ、
寝相を悪くしてしまうのでしょうか？
これの詳しい説明は、以下の通り。
「体の深部体温が下がるということは、
深部からの放熱によって、
体の表面の温度（体温）が上がるということでもあるから本人は暑い。
そこで温度を下げようと、ふとんをはぎ、蹴飛ばし、寝返りを打つ」
いつの間にか寝相が悪くなっているのは、
成長ホルモンのせいで体温が上がってしまうことが原因だったんですね！
つまり、寝相が悪いということは
、子どもが成長している最中ということ。
風邪が心配になりますが、嬉しいサインでもあったんですね！
寝相が悪いのは、
あなたの子どもだけではありません。
成長ホルモンがたくさん出ている子どもはみんな、
どうしてもこうなってしまうのです。
原因がわかると、ちょっとだけ安心できませんか？
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もう秋なので、
タオルケット一枚で寝るのはさすがに厳しいです。
それなのに、横で寝ている子どもは寝相が悪くて、
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こんな姿を見ると、風邪を引きそうで、見るたびに心配になりますよね。
なぜ子どもは、こんなに寝相が悪いのでしょうか。
どこの子どもも一緒なのでしょうか？
気になりますよね。
実はこれ、
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■成長ホルモンは睡眠中にたくさん出ている
そもそもみなさん、
成長ホルモンってご存知ですか？
これは、その名の通り、
子どもから大人になるために必要なホルモン。
年をとると、どんどん分泌量が減少していきます。
このホルモン、睡眠中にたくさん出るのです。
坪内さんの著書によると、
「人間は、ふとんにはいって体が温まると、体の深部体温が下がり眠くなる。
成長ホルモンは、体の深部体温が下がると、
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よく、「睡眠不足は肌荒れや肥満につながる」といわれますよね。
睡眠で成長ホルモンが分泌されなくなると、
大人はこのようなことが起きやすいのです。
■成長ホルモンが子どもの寝相を悪くしている
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これの詳しい説明は、以下の通り。
「体の深部体温が下がるということは、
深部からの放熱によって、
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そこで温度を下げようと、ふとんをはぎ、蹴飛ばし、寝返りを打つ」
いつの間にか寝相が悪くなっているのは、
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つまり、寝相が悪いということは
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こんな人は要注意！バストがどんどん垂れちゃう人のNG習慣3つ [ファッション]
こんな人は要注意！バストがどんどん垂れちゃう人のNG習慣3つ
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バストにハリがなくなってきた」
「バストの下垂が気になる」こんな秘かな悩みを抱えてはいませんか？
バストトップやサイズについての悩みが挙げられがちですが、
意外に多いのがこの“バストライン”についてのお悩みなのです。
そこで今回は、バストがどんどん垂れてしまうNG行為をご紹介したいと思います。
身近なことでバストの下垂は進んでしまいますので、
さっそくバストが垂れてしまうNG行為を見ていきましょう。
（1）胸のコリを放置する
肩や腰と同様に、
バストも凝ってしまうのです。
このコリを放置することで、
バスト周りのリンパが滞って老廃物が溜まり、
バストを支えるクーパー靭帯が伸びてバストの下垂に繋がってしまいます。
デコルテ～バスト～脇にかけて優しくマッサージをして、定期的にコリをほぐしてあげてくださいね。
（2）家ではノーブラ
ブラジャーの役目は、
日常生活で起こるバストの揺れを最小限に止め、
動きやすく美しいバストを整えることです。
↓↓↓後半に続く
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そのため、
ブラジャーをつけていない時のバストは揺れに対して無抵抗な状態、
つまり自ら下垂させてしまう状況を作り出してしまっているのです。
ノーブラだけでなく、
楽だからと愛用者も多いブラトップも同様です。
美しいバストをキープするためにも、
ブラジャーは常用しましょうね。
（3）ストレスや疲れを溜め込む
生理前になると胸が張るなど、
バストとホルモンバランスは密接な関係にあります。
ストレスや疲労・偏った食生活はホルモンバランスを崩し、
バストの下垂を招いてしまいます。
ストレスを溜めこまず、
規則正しい睡眠・食生活は、
お肌はもちろんのこと、
バストの老化も食い止めてくれますよ。
いかがでしたか？
今だけでなく、年を重ねても美しいバストでいられるよう、
ぜひNG習慣を見直してみてくださいね。
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（1）胸のコリを放置する
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バストも凝ってしまうのです。
このコリを放置することで、
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デコルテ～バスト～脇にかけて優しくマッサージをして、定期的にコリをほぐしてあげてくださいね。
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ブラジャーをつけていない時のバストは揺れに対して無抵抗な状態、
つまり自ら下垂させてしまう状況を作り出してしまっているのです。
ノーブラだけでなく、
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美しいバストをキープするためにも、
ブラジャーは常用しましょうね。
（3）ストレスや疲れを溜め込む
生理前になると胸が張るなど、
バストとホルモンバランスは密接な関係にあります。
ストレスや疲労・偏った食生活はホルモンバランスを崩し、
バストの下垂を招いてしまいます。
ストレスを溜めこまず、
規則正しい睡眠・食生活は、
お肌はもちろんのこと、
バストの老化も食い止めてくれますよ。
いかがでしたか？
今だけでなく、年を重ねても美しいバストでいられるよう、
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実は働くママだと子供が太る？意外な「肥満の原因」11個【3/3】 [子育て]
実は働くママだと子供が太る？意外な「肥満の原因」11個【3/3】
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肥満の原因は“食べすぎて、運動しない”だけじゃないって本当？
ちょっとビックリするような肥満の原因が・・・・・
3回目の今回は、
遺伝的要因、妊娠中に母親が高脂肪のものを食べていた、
薬の3つの“恐怖の肥満原因”をお伝えいたします。
■9：遺伝的要因
肥満を引き起こす可能性のある
遺伝子マーカー（ある性質をもつ個体に特有のDNA配列）が18個識別されたそうです。
またウエストや腰まわりの脂肪を構築するかどうかの決定に関わる、
13個の遺伝子マーカーも識別されたとのこと。
これらの“肥満遺伝子マーカー”の大半は、
今まで肥満と関連あるとされていなかった遺伝子の中にあったそうです。
研究者は、これらの遺伝子の働きを研究することで、
人それぞれに異なる肥満の原因を解明できるのではないかとコメントしています。
確かに、
人によって太る原因に差がありますよね。
遺伝子レベルでの差が解明されると、より効果的なダイエットが見つかるかもしれません。
■10：妊娠中に母親が高脂肪のものを食べていた
妊娠中に健康的な生活をすることは、
母親にとっても、
子どもにとっても大事なことですね。
脂肪の多い、リッチな食事もほどほどに楽しむのがよさそうです。
■11：薬
抗うつ薬、糖尿病や高血圧の薬、
そして避妊ピルなどの薬の中には、体重増加をもたらすものがあります。
アメリカでの抗うつ薬などの向精神薬の服用率は、
1988～2002年の間に、5％上昇しています。
またβ遮断薬と呼ばれる高血圧の治療薬や、
生活習慣由来の2型糖尿病の治療薬にも、肥満との関連があると考えられています。
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肥満の原因は“食べすぎて、運動しない”だけじゃないって本当？
ちょっとビックリするような肥満の原因が・・・・・
3回目の今回は、
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薬の3つの“恐怖の肥満原因”をお伝えいたします。
■9：遺伝的要因
肥満を引き起こす可能性のある
遺伝子マーカー（ある性質をもつ個体に特有のDNA配列）が18個識別されたそうです。
またウエストや腰まわりの脂肪を構築するかどうかの決定に関わる、
13個の遺伝子マーカーも識別されたとのこと。
これらの“肥満遺伝子マーカー”の大半は、
今まで肥満と関連あるとされていなかった遺伝子の中にあったそうです。
研究者は、これらの遺伝子の働きを研究することで、
人それぞれに異なる肥満の原因を解明できるのではないかとコメントしています。
確かに、
人によって太る原因に差がありますよね。
遺伝子レベルでの差が解明されると、より効果的なダイエットが見つかるかもしれません。
■10：妊娠中に母親が高脂肪のものを食べていた
妊娠中に健康的な生活をすることは、
母親にとっても、
子どもにとっても大事なことですね。
脂肪の多い、リッチな食事もほどほどに楽しむのがよさそうです。
■11：薬
抗うつ薬、糖尿病や高血圧の薬、
そして避妊ピルなどの薬の中には、体重増加をもたらすものがあります。
アメリカでの抗うつ薬などの向精神薬の服用率は、
1988～2002年の間に、5％上昇しています。
またβ遮断薬と呼ばれる高血圧の治療薬や、
生活習慣由来の2型糖尿病の治療薬にも、肥満との関連があると考えられています。
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実は働くママだと子どもが太る？意外な「肥満の原因」11個【2/3】 [子育て]
実は働くママだと子どもが太る？意外な「肥満の原因」11個【2/3】
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肥満の原因は“食べすぎて、運動しない”だけじゃないって本当？
ちょっとビックリするような肥満の原因が、
アメリカの健康専門サイト『My Health News Daily』に掲載されています。
2回目の今回は、
扁桃腺切除、
夜が明るすぎる、
母親が高齢出産、
環境汚染の4つの“恐怖の肥満原因”をお伝えいたします。
■5：扁桃腺切除
アメリカ・ミズーリ州のセントルイス大学の研究で、
扁桃腺切除を行った子どもは、
そうでない子に比べて体重が重くなりがちだということが指摘されました。
扁桃腺炎によってもたらされた健康障害が、
扁桃腺切除で解消されるわけですが、
同時に子どもの食欲に変化がもたらされるのかもしれないと、
研究者はコメントしています。
■6：夜が明るすぎる
『米国科学アカデミー紀要』掲載の研究によると、夜に明るい状態にしておくことが、
肥満の原因となりうるとのことです。
夜に明るいと肥満するとは、一体どういうことなのでしょうか？
この研究では、
ネズミを使った実験が行われました。
ネズミを、ひと晩中薄暗い光を点灯した中で過ごさせたグループと、
夜間は点灯せず、暗い中で過ごさせたグループの2グループに分けて、
8週間に渡って観察を行いました。
その結果は、ひと晩中点灯グループの方が、
暗いグループに比べて、50％太ったとのことです。
しかもどちらのグループも、
同じ量の食物と運動を与えたにも関わらず、です。
この結果は、夜遅くに食事を摂る人間にも当てはめうると、研究者はコメントしています。
これは怖いですね！ 同じだけ食べても太るのなら、夜更かしは肥満原因と言ってもよさそうです。
↓↓↓後半に続く
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■7：母親が高齢出産
母親が高齢出産だと、
その子どもは肥満する傾向があると、
実は数多くの研究で指摘されています。
2007年に、
『小児生活習慣病学会誌』掲載の研究によると、
30歳以上の母親に生まれた子どもは、
25歳未満の母親に生まれた子どもに比べて、2.6～2.8％体脂肪率が高いそうなのです。
また、1997年の『米国医師会学会誌』の研究によると、
出産時に、35歳以上の母親に生まれた、9～10歳の女の子は、
出産時に、21歳未満の母親に生まれた女の子に比べて肥満率が高いとのことです。
少子高齢化する日本では、
ちょっと気になる研究です。ママだけでなく、
子どもの食事と運動も気遣っていくといいのかもしれません。
■8：環境汚染
PM2.5の脅威が報道されていますが、
環境汚染は身体の代謝にも影響を与える可能性があります。
『栄養・食糧学会学会誌』掲載の研究によると、
プラスチックの中に見られるビスフェノールAや、
電気製品・建材・繊維などに難燃剤として添加されるポリ臭素化ジフェニルエーテルといった、
いわゆる環境ホルモン（外因性内分泌かく乱化学物質）が人体で発見されており、
肥満と関連しているのではないかと考えられています。
また、ホルモン合成や代謝に影響を及ぼす農薬に関しても、
食物連鎖を通じて人間に至る可能性があるとして懸念されています。
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ちょっとビックリするような肥満の原因が、
アメリカの健康専門サイト『My Health News Daily』に掲載されています。
2回目の今回は、
扁桃腺切除、
夜が明るすぎる、
母親が高齢出産、
環境汚染の4つの“恐怖の肥満原因”をお伝えいたします。
■5：扁桃腺切除
アメリカ・ミズーリ州のセントルイス大学の研究で、
扁桃腺切除を行った子どもは、
そうでない子に比べて体重が重くなりがちだということが指摘されました。
扁桃腺炎によってもたらされた健康障害が、
扁桃腺切除で解消されるわけですが、
同時に子どもの食欲に変化がもたらされるのかもしれないと、
研究者はコメントしています。
■6：夜が明るすぎる
『米国科学アカデミー紀要』掲載の研究によると、夜に明るい状態にしておくことが、
肥満の原因となりうるとのことです。
夜に明るいと肥満するとは、一体どういうことなのでしょうか？
この研究では、
ネズミを使った実験が行われました。
ネズミを、ひと晩中薄暗い光を点灯した中で過ごさせたグループと、
夜間は点灯せず、暗い中で過ごさせたグループの2グループに分けて、
8週間に渡って観察を行いました。
その結果は、ひと晩中点灯グループの方が、
暗いグループに比べて、50％太ったとのことです。
しかもどちらのグループも、
同じ量の食物と運動を与えたにも関わらず、です。
この結果は、夜遅くに食事を摂る人間にも当てはめうると、研究者はコメントしています。
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■7：母親が高齢出産
母親が高齢出産だと、
その子どもは肥満する傾向があると、
実は数多くの研究で指摘されています。
2007年に、
『小児生活習慣病学会誌』掲載の研究によると、
30歳以上の母親に生まれた子どもは、
25歳未満の母親に生まれた子どもに比べて、2.6～2.8％体脂肪率が高いそうなのです。
また、1997年の『米国医師会学会誌』の研究によると、
出産時に、35歳以上の母親に生まれた、9～10歳の女の子は、
出産時に、21歳未満の母親に生まれた女の子に比べて肥満率が高いとのことです。
少子高齢化する日本では、
ちょっと気になる研究です。ママだけでなく、
子どもの食事と運動も気遣っていくといいのかもしれません。
■8：環境汚染
PM2.5の脅威が報道されていますが、
環境汚染は身体の代謝にも影響を与える可能性があります。
『栄養・食糧学会学会誌』掲載の研究によると、
プラスチックの中に見られるビスフェノールAや、
電気製品・建材・繊維などに難燃剤として添加されるポリ臭素化ジフェニルエーテルといった、
いわゆる環境ホルモン（外因性内分泌かく乱化学物質）が人体で発見されており、
肥満と関連しているのではないかと考えられています。
また、ホルモン合成や代謝に影響を及ぼす農薬に関しても、
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